Çocuklarda oluşan imtihan telaşı, kimi vakit baş edilemez bir hâl alıyor. Daima dert yaşayan çocuk, imtihanlarda yanılgı yapmaktan korkuyor ve okul başarısı da her geçen gün düşüyor. Bu durumda dert ile çaba etmek için ebeveynlere büyük vazife düşüyor. İmtihan korkusunun belirtileri olan fizikî reaksiyonların, ebeveynler tarafından takip edilmesi gerektiğini belirten Eğitim Koçu Murat Karcıoğlu, ‘’Çocuklar kimi vakit telaş durumunu anlamlandıramıyor lakin fizikî olarak verdiği reaksiyonlar aslında bir sorun yaşadığını açıkça gösteriyor. El terlemesi, baş ağrısı, mide bulantısı, uyku sorunları ile karşılaşıldığında çocuğunuzun tasa ve gerilim yaratan ağır bir durumla karşılaştığını anlamak hayli mümkün. Bu yüzden anne ve babalar çocuğun fizikî davranışları konusunda takipte olmalılar.” dedi.
Öğrenilen bilginin imtihan sırasında hatırlanmaması ya da tesirli bir halde kullanılmaması olarak karşımıza çıkan imtihan telaşı, birçok öğrencinin karşılaştığı bir sorun haline geldi. Öğrencilerde akademik başarıyı düşüren imtihan derdinin temelinde çocuğun farkına varmadan içinde bulunduğu etraftan edindiği gizil öğrenmelerin tesiri olduğunun altını çizen Murat Karcıoğlu, ‘’Çocuklar, belirsizlik karşısında denetimi talep eder, dengeyi bulmaya çalışır. Çocuğun içinde bulunduğu şartlar, kimi vakit algı ve beklentilerinden farklı olabilir. Bu noktada korku duygusu devreye girer. Bu yüzden ebeveynler olarak çocuğa sevginizi gösterin, meskende devamlı imtihanlar ile ilgili sohbet etmekten kaçının. Çocuğunuz nasıl ki size iş hayatınız hakkında sorular sormuyorsa siz de çocuğunuza olması gerekenin dışında yalnızca akademik muvaffakiyet odaklı sorular yöneltmemeye dikkat edin. İmtihan sürecinde çocuğun davranışları ve notları hakkında takipte olmayı da atlamayın.” dedi.
Maruz Bırakma Metodunu Kullanın
Maruz bırakma metodu ile çocuklardaki tasa oranını azaltmak mümkün. Örnek vermek gerekirse; çocuğun boş bir sınıfta vadeli imtihana girmesi, mesken denemesi çözmesi, okulda yazılıya yahut deneme imtihanına girdiği sınıfta bir şey yapmadan imtihan mühletince beklemesi çocuğu ruhsal açıdan imtihana hazırlamasını sağlar.
Kontrol Edilemeyen Telaş Başarısızlık Getirir
Kaygı aslında insanoğlunun yaşadığı en doğal ve temel hisler ortasında yerini alır. Denetim edilemeyen telaş durumu ise öğrenmeyi sekteye uğratarak muvaffakiyet seviyesini düşürür. Bilhassa öğrencilerin bir kısmında imtihan öncesi ve imtihan anında ağır telaş durumu yaşanır. Beklentiler, imtihana yüklenen manalar, aile hayatı, ailenin çocuk üzerindeki tesiri tasanın tetikleyicisidir. Bu yüzden çocuklarınız imtihana hazırlanırken beklenti içinde olduğunuzu hissettirmeden, imtihana odaklanmasını sağlamanız gerekir.
Hayali Bir Sahne Yaratın!
Çocuğunuzun yaşamış olduğu imtihan gerilimi ile ilgili durumlar karşısında hayal kurarak çocuğun gözünde o sorunu, başarılı bir biçimde çözdüğü sahneyi canlı tutmaya çalışın. Böylelikle çocuk; sakinleşecek, zihni ve vücudu rahatlayacak, davranışlarına hükmedecektir.
Beslenme, Uyku Sistemi, Spor Olmazsa Olmaz
Kaygıyla başa çıkma da beslenme, uyku, nefes ile kas antrenmanları ve sporun değerini yadsımayınız. Verimli ders çalışmama, imtihan hakkındaki yetersiz bilgiler, imtihan stratejilerini bilmeme, gaye ve beklenti ile ilgili sorular, profesyonel takviye almama, vakit idaresi maharetlerine sahip olmama, kendini tanımama, potansiyelini belirleyememe üzere faktör derdin tetikleyicileridir.
Sonuca Değil, Sürece Odaklanın
Hedefe ulaşmada başarıyı değerlendirirken akademik başarısızlığı utanılacak bir durum olmaktan çıkarmak gerekiyor. Başarısızlık hâlinde durumu kalıcı değil; süreksiz nedenlere bağlamak kıymetli. Bu nedenlerin içsel ve değiştirilebilir neden olduğunu unutmamak gerekiyor. Başarısızlık durumlarında çocukları cezalandırmak, olumsuz konuşmalar çocuklarda imtihan korkusuna neden oluyor. Böylelikle çocuk denemekten korkuyor. Deneme imtihanları, yazılı ve kelamlı imtihanlara yüklenilen manaya dikkat etmek gerekiyor. Muvaffakiyet, sonuçla değil; uğraşla ölçülür.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
