Ramazan ayında bedenin hem sıvı hem de güç kaybettiğini vurgulayan uzmanlar, iftarda sağlıklı beslenmeye çok daha değer verilmesini ve sıvı kaybının önüne geçilmesi için meyve suyu tüketilmesini öneriyor.
Ramazan ayıyla birlikte tekrar gündeme gelen sağlıklı beslenme konusunda ikazlarda bulunan uzmanlar, uzun süren açlık sonrası düşen kan şekerinin kısa müddette düzenlenmesi için iftar yemeklerinde bir bardak meyve suyu tüketimini tavsiye ediyor.
Oruç açarken içilen bir bardak meyve suyunun tokluk hissi verebileceğini ve bu halde 15- 16 saatlik bir açlıktan sonra ağır ve ani besin tüketilmesinin yaratacağı mide sıkıntılarına pürüz olunabileceğini belirten Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sıhhat Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Kısım Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, “İftarda orucun meyve suyu ile açılmasının bir diğer faydası da Ramazan’da sıklıkla karşılaşılan sindirim sorunlarının hafiflemesine yardımcı olmasıdır” dedi.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
