TürkHaberAjans - Türkiye ve Dünyadan Özel Haberler
Perşembe, Temmuz 10, 2025
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

    Güvenlik Operasyonları Merkezlerini, 2023’te, siber suçlardan kaynaklanan yeni zorluklar bekliyor

    Güvenlik Operasyonları Merkezlerini, 2023’te, siber suçlardan kaynaklanan yeni zorluklar bekliyor

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Yapay Zeka Depremi 1 Hafta Önceden mi Tahmin Etti! Bilim insanlarından açıklama…

    Yapay Zeka Depremi 1 Hafta Önceden mi Tahmin Etti! Bilim insanlarından açıklama…

    Bilim İnsanları Mutluluğun 3 Sırrını Açıkladı! Bunlar Doğrudan Etkiliyor!

    Bilim İnsanları Mutluluğun 3 Sırrını Açıkladı! Bunlar Doğrudan Etkiliyor!

    Beyazlatıcı  diş macunlara dikkat edin, dişler için adeta zımpara kağıdı…İki tür beyazlatıcıda dikkat edilmesi gerekenler:

    Beyazlatıcı diş macunlara dikkat edin, dişler için adeta zımpara kağıdı…İki tür beyazlatıcıda dikkat edilmesi gerekenler:

    Gözlerdeki bu belirti, yüksek tansiyonu ele veriyor…

    Gözlerdeki bu belirti, yüksek tansiyonu ele veriyor…

    Ali Taran’dan Dikkat Çeken İtiraflar!

    Ali Taran’dan Dikkat Çeken İtiraflar!

    Bu Çiçek Sivilce ve Lekeleri Söküp Atıyor! 100 Yıllık Reçete Çok İşinize Yarayacak!

    Bu Çiçek Sivilce ve Lekeleri Söküp Atıyor! 100 Yıllık Reçete Çok İşinize Yarayacak!

    24 Ekim Günlük Burç Yorumları: ‘Mutlu Edecek Bir Yolculuk Bekleniyor’

    24 Ekim Günlük Burç Yorumları: ‘Mutlu Edecek Bir Yolculuk Bekleniyor’

    Aşk Bağımlılarının En Belirgin 7 Özelliği! Bir Daldan Başka Bir Dala Konuyorlar

    Aşk Bağımlılarının En Belirgin 7 Özelliği! Bir Daldan Başka Bir Dala Konuyorlar

    Tek Hamleniz Var Ve Beyazsınız! Rakibinizi Tek Hamlede Mat Edebilir Misiniz? 16 Saniyeniz Var!

    Tek Hamleniz Var Ve Beyazsınız! Rakibinizi Tek Hamlede Mat Edebilir Misiniz? 16 Saniyeniz Var!

    Göbek Yağlarına Düşman Bu Yiyecek, Yiyeni Tığ Gibi Yapıyor! Yoğurda Eklenerek Hazırlanıyor

    Göbek Yağlarına Düşman Bu Yiyecek, Yiyeni Tığ Gibi Yapıyor! Yoğurda Eklenerek Hazırlanıyor

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

    Güvenlik Operasyonları Merkezlerini, 2023’te, siber suçlardan kaynaklanan yeni zorluklar bekliyor

    Güvenlik Operasyonları Merkezlerini, 2023’te, siber suçlardan kaynaklanan yeni zorluklar bekliyor

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Yapay Zeka Depremi 1 Hafta Önceden mi Tahmin Etti! Bilim insanlarından açıklama…

    Yapay Zeka Depremi 1 Hafta Önceden mi Tahmin Etti! Bilim insanlarından açıklama…

    Bilim İnsanları Mutluluğun 3 Sırrını Açıkladı! Bunlar Doğrudan Etkiliyor!

    Bilim İnsanları Mutluluğun 3 Sırrını Açıkladı! Bunlar Doğrudan Etkiliyor!

    Beyazlatıcı  diş macunlara dikkat edin, dişler için adeta zımpara kağıdı…İki tür beyazlatıcıda dikkat edilmesi gerekenler:

    Beyazlatıcı diş macunlara dikkat edin, dişler için adeta zımpara kağıdı…İki tür beyazlatıcıda dikkat edilmesi gerekenler:

    Gözlerdeki bu belirti, yüksek tansiyonu ele veriyor…

    Gözlerdeki bu belirti, yüksek tansiyonu ele veriyor…

    Ali Taran’dan Dikkat Çeken İtiraflar!

    Ali Taran’dan Dikkat Çeken İtiraflar!

    Bu Çiçek Sivilce ve Lekeleri Söküp Atıyor! 100 Yıllık Reçete Çok İşinize Yarayacak!

    Bu Çiçek Sivilce ve Lekeleri Söküp Atıyor! 100 Yıllık Reçete Çok İşinize Yarayacak!

    24 Ekim Günlük Burç Yorumları: ‘Mutlu Edecek Bir Yolculuk Bekleniyor’

    24 Ekim Günlük Burç Yorumları: ‘Mutlu Edecek Bir Yolculuk Bekleniyor’

    Aşk Bağımlılarının En Belirgin 7 Özelliği! Bir Daldan Başka Bir Dala Konuyorlar

    Aşk Bağımlılarının En Belirgin 7 Özelliği! Bir Daldan Başka Bir Dala Konuyorlar

    Tek Hamleniz Var Ve Beyazsınız! Rakibinizi Tek Hamlede Mat Edebilir Misiniz? 16 Saniyeniz Var!

    Tek Hamleniz Var Ve Beyazsınız! Rakibinizi Tek Hamlede Mat Edebilir Misiniz? 16 Saniyeniz Var!

    Göbek Yağlarına Düşman Bu Yiyecek, Yiyeni Tığ Gibi Yapıyor! Yoğurda Eklenerek Hazırlanıyor

    Göbek Yağlarına Düşman Bu Yiyecek, Yiyeni Tığ Gibi Yapıyor! Yoğurda Eklenerek Hazırlanıyor

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
TürkHaberAjans
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam Diyet

Hamileyim ama nasıl beslenmeliyim diyorsan rehberin burada

haber by haber
26 Ekim 2022
in Diyet, Sağlık
0
Hamileyim ama nasıl beslenmeliyim diyorsan rehberin burada
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

Hamilelik periyodu hem anne adayının hem de bebeğin sağlıklı bir devir geçirebilmesi için çok değerli bir süreçtir. Son yıllarda neredeyse 3-5 kilo alarak hamilelik devrini atlatmak biraz moda olsa da kıymetli olan bu devirde ne derecede sağlıklı beslendiğiniz, bebeğinizin anne karnında gelişimini aksatmamaktır. Tabi ki otuz kiloda alın demiyoruz muhakkak ancak istikrarlı beslenmeyi göz arkası etmemeliyiz.

Olası sıhhat problemlerini nötralize etmek ve bebeğin gelişimini en güzel formda sağlamaksa hakikat besinlerle mümkündür. Avrasya Hastanesi Bayan Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Gökçe Şerbetçi, hamilelik sürecinde kesinlikle alınması gereken vitamin ve mineralleri anlatıyor.

  • Hem sizin, hem bebeğiniz için…

Hamilelik devri, hem anne adayının hem de bebeğin sıhhati için çok kıymetli bir süreçtir. Bu periyotta beden yalnızca anne adayı için değil bebek için de çalışmaya başlar. Anne adayının tükettiği her besin bebek için hayati bir ehemmiyete sahiptir. Hasebiyle bu süreçte anne adayının gerçek ve istikrarlı beslenmesi, alması gereken vitamin ve mineraller konusunda şuurlu olması gerekir. Bilhassa de demir, kalsiyum, iyot, çinko, B12 vitamini, omega3 üzere vitamin ve mineraller bebeğin sıhhatle büyümesi ve gelişmesi için belirleyici bir rol üstlenir.

  • Kemik sıhhati için kalsiyum

Bebeğin kemik gelişimi anne adayının kemik ve diş gelişimi için kalsiyum olmazsa olmaz bir husustur. Ayrıyeten kan damarlarının kasılıp genişlemesine, hudutların birbirine sinyal göndermesine, kasların kasılmasına yardım eder. Münasebetiyle ihmal edilmemesi gerekir. Hamilelik periyodunda bir bayanın günlük olarak muhtaçlık duyduğu kalsiyum ölçüsü artar. Artan kalsiyum muhtaçlığını karşılamak içinse süt ve süt eserleri, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, fındık üzere kuruyemişler varlıklı bir kaynaktır.

  • Erken doğum riskini azaltmak için çinko

Büyüme, gelişme, üreme ve enzimlerin işlevlerinde değerli bir rol üstlenen çinko, birebir vakitte erken doğum riskini azaltmada tesirli bir faktördür. Bu hususta yapılan araştırmalar, hamilelik periyodunda gereksiniminden daha az çinko alan bayanların erken doğum ve düşük riskine daha yakın olduklarını göstermiştir. Et ve deniz eserleri, süt ve süt eserleri ve yağlı tohumlar tüketilerek çinko muhtaçlığı sağlanabilir.

  • Doğumsal anomalileri önlemek için iyot

Aynı formda bebeğin sağlıklı gelişimi için çok kıymetli olan iyot, erken ve meyyit doğum riskini de azaltır. Sistemli alınmadığı takdirde mental gerilik ve doğumsal anomalilere neden olabilir. Örneğin; cücelik, sarılık, zeka geriliği, meyyit doğumlar üzere. Bedene iyot almak için balık ve deniz eserlerinden yararlanabilir, tavuk, yumurta, süt ve kuru baklagiller tüketebilirsiniz.

  • Kan imalini sağlamak için demir

Demir kan imalinde misyon alır ve hamilelik periyodunda demir muhtaçlığı iki kat artar. Bu nedenle gebelik devrinden evvel bedende düzgünce depolanmalıdır. Zira kan üretiminin yanı sıra demir eksikliği bedeni hastalıklara karşı daha açık bırakır. Ayrıyeten eksik alınması halinde bebek düşük kiloda doğabilir. Bunu önlemek içinse et, kümes hayvanları, bakliyat, kuru meyveler, bilhassa kuru üzüm tüketilebilir.

  • Sağlıklı bir hamilelik için B12 vitamini

Anemi, doğumsal anomaliler ve hudut sistemindeki bozuklukların önlenmesi ismine B12 vitamini için kesinlikle tabip denetiminde destek alınmalıdır. Ayrıyeten DNA sentezinde aksamalara yol açan B12 vitamini eksikliğini gidermek için; et, süt, yumurta ve birçok hayvansal kaynaklı besinler tüketilebilir.

  • Beyin gelişimi için; Omega 3

Bebeğin göz ve beyin gelişimi için hayati bir rol üstlenen omega 3, anne için de birebir derecede kıymete sahiptir. Doğum sonrası oluşabilecek depresyon riskini azaltan omega 3 için balık ve ceviz tüketilebilir.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

Önceki yazı

‘Kumru’lar artık İYTE’de de hizmet verecek!

Sonraki Gönderi

Uzakdoğudan yeni bir şifalı meyve keşfi daha: Rambutan Meyvesi

Sonraki Gönderi
Uzakdoğudan yeni bir şifalı meyve keşfi daha: Rambutan Meyvesi

Uzakdoğudan yeni bir şifalı meyve keşfi daha: Rambutan Meyvesi

ÖNERİLEN

Erdoğan’ı Taklit Etti SPK Başkanından 1 Milyon Dolar İstedi!Aynı Gün Hacı Sabancı’yı da Aramış!

Erdoğan’ı Taklit Etti SPK Başkanından 1 Milyon Dolar İstedi!Aynı Gün Hacı Sabancı’yı da Aramış!

19 Nisan 2024
Tuzla Belediyesi de ‘Cömert’ Davrandı! AKP’li İsme 110 Milyon Liralık 44 İhale Verildi

Tuzla Belediyesi de ‘Cömert’ Davrandı! AKP’li İsme 110 Milyon Liralık 44 İhale Verildi

18 Nisan 2024

EN ÇOK GÖRÜNTÜLENEN

  • Denebunu Awards 2021 için Heyecan Dolu Oylama Süreci Başladı!

    Denebunu Awards 2021 için Heyecan Dolu Oylama Süreci Başladı!

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Turkven’den yeni nesil atıştırmalık markası Züber’e yatırım

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Verginin bugünü ve gelecekteki rotası EY Türkiye Vergi Konferansı’nda ele alındı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Bursa’nın Turizm Rotası Yeniden Belirleniyor

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Karikatür Festivali’ne muhteşem açılış

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0

Ankara escort Ataşehir Escort istanbul escort avrupa yakası escort Bursa escort Bursa Escort Escort Bayan Acıbadem Escort İstanbul Escort Ümraniye Escort Bostancı Escort içerenköy Escort Kadıköy Escort Anadolu Yakası Escort ataşehir escort Taksim Escort Avrupa yakası Escort Pendik Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Kadıköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Şirinevler Escort Halkalı Escort Bahçeşehir Escort Beşiktaş Escort Etiler Escort Ataköy Escort Kayaşehir Escort Bahçelievler Escort Topkapı Escort Sefaköy Escort Bakırköy Escort Esenyurt Escort Avcılar Escort Beylikdüzü Escort Şişli Escort Ümraniye Escort Mecidiyeköy Escort Bursa escort İstanbul Travesti Antalya Escort istanbul escort Escort Bayan Ankara Escort ataşehir escort Batum Escort İstanbul Escort Betlist maltepe escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort Bursa Escort Bursa Escort pendik escort https://ixescort.com İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort Ankara Escort Beylikdüzü Escort Ankara Escort Ankara Escort Ankara Escort brazzers Ankara Escort Ankara Escort perabet perabet Ultrabet Ultrabet Ultrabet beylikdüzü escort casibom giriş casibom Ankara Escort ankara escort Grandpashabet Matbet Matbet Matbet Sahabet Sahabet Sahabet Sahabet Tipobet galabet Tipobet sekabet

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Ankara escortAnkara escortBeylikdüzü Escort