Prof. Dr. Canan Karatay, kronikle\u015fen halsizli\u011fe ait vatanda\u015flar\u0131 uyard\u0131. Kronik ve akut yorgunlu\u011fa dikkat \u00e7eken uzman isim, “Yorgunluk ve halsizlik koronavir\u00fcs ge\u00e7irenlerde \u00e7ok artt\u0131.” dedi. Karatay, a\u00e7\u0131klamas\u0131nda \u015fu tabirlere yer verdi:<\/p>\n
“Halsizli\u011fin en k\u0131ymetli sebeplerinden biri nat\u00fcrel ki gerilimdir. Fark\u0131nda dahi olmadan ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z tasalar, tasalar, psi\u015fik bozukluklar ve uykusuzluk da buna neden olur. Ancak halsizli\u011fin en b\u00fcy\u00fck sebeplerinden biri de tekrar s\u00f6yl\u00fcyorum bedende minerallerin -bilhassa magnezyum ve potasyum- eksikli\u011fidir. Susuzluk da buna dahil. Otururken ans\u0131z\u0131n ‘Pilim bitti’ diyoruz. Yani, pilimizi \u015farj etmemiz laz\u0131m. Halbuki pilimizin bitmesini \u00f6nlemek, \u015farj etmekten daha kolay. Pekala, nas\u0131l \u00f6nleyece\u011fiz efendim? M\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar gerilimden ve hastal\u0131klardan uzak duraca\u011f\u0131z. En temelinde kulland\u0131\u011f\u0131m\u0131z ila\u00e7lar yat\u0131yor. Onlar harikulade halsizlik yap\u0131yor. \u0130steksizlik, i\u00e7ine kapanmak yahut i\u015fyerinde mobbinge u\u011framak i\u00e7sel gerilimi art\u0131r\u0131yor. “<\/p>\n
Gece uyku sorunu ya\u015fayan \u015fah\u0131slar i\u00e7in de a\u00e7\u0131klamada bulunan Karatay, nizaml\u0131 uykunun de\u011ferli oldu\u011funu vurgulad\u0131.<\/p>\n
\n A\u00e7\u0131klamas\u0131nda “Uyudu\u011funuz odalarda televizyon, telefon ve \u015farj aleti olmas\u0131n. Oda, m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar karanl\u0131k olsun. G\u00fcr\u00fclt\u00fcden de uzak durman\u0131zda yarar var.” s\u00f6zlerini kullanan uzman isim, uykunun k\u0131ymetli oldu\u011funu ve her gece saat 22.00 – 23.00 \u00fczere rutine sokulmas\u0131 gerekti\u011fini belirtti:<\/p>\n “Yatakta ho\u015f bir m\u00fczik dinleyerek ya da kitap okuyarak bunu yapabilirsiniz. Ama telefonla \u00e7at \u00e7at oynamak ya da tablete bakmak uykumuzu ka\u00e7\u0131r\u0131r, sonumuzu de bozar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Prof. Dr. Canan Karatay, kronikle\u015fen halsizli\u011fe ait vatanda\u015flar\u0131 uyard\u0131. Kronik ve akut yorgunlu\u011fa dikkat \u00e7eken uzman isim, “Yorgunluk ve halsizlik koronavir\u00fcs ge\u00e7irenlerde \u00e7ok artt\u0131.” dedi. Karatay, a\u00e7\u0131klamas\u0131nda \u015fu s\u00f6zlere yer verdi …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":39190,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[377],"yoast_head":"\n
\n YATAK ODANIZDAN BUNLARI \u00c7IKARIN<\/strong>
\n <\/b>\n <\/p>\n